想要保持健康？

找一位私人教練吧！

不管你現在的生活形態如何，假如你熱衷於回復良好的健康狀況、或是健美的身材，不妨加入在健身房和健身中心提供的各項健身活動。除了這些傳統的運動團隊、器材和課程外，今年有許多俱樂部針對精神及身體提供了新的選擇，並且引進表演或是舞蹈編曲的元素來進行放鬆娛樂的技巧。

然而，回復良好的健美身材才是真正的目標，當你在冬天並沒有足夠的運動時，就必須準備長時間花費在健身房或是在運動場跑道上。不過，事實上許多人不能接受使用不費大腦的舉重器、踩著室內健身腳踏車或是在晨霧中慢跑數哩所花費時間的減重結果。顯然地，這些問題對那些擔任管理職位、又擁有非常少時間可用於健康和勻稱體態的男性來說，更是嚴重。假如你的時間不多，但是有高度的減重期望及高額的預算，那麼請考慮最後有效率的解決方法：私人教練。

為何雇用私人教練？

在擁擠的健身房裡，教練在平台上對著一大群人大聲吶喊命令進行運動鍛鍊可能有趣，但可不是非常具有效率。首先假如你在課堂教室的後方手腳不靈活或是懶散，沒人會在意你。假如你沒有做到適當的訓練，沒有人會教導你。相反地，私人教練正是一個可以準備一套依據你的能力(或能力限制)量身訂製課程的人，並且將可真正幫助你往目標前進。他（她）將在整個訓練過程中激勵並支持你，無論是技術上、身體上和精神上。

誰是適合的私人教練？

私人教練是一個可以提供顧客時間進行個別教授，並且在同一時間僅專注教授的專業教練。一個好的私人教練應該在運動、或是體育活動方面，擁有適當的資格。適當的資格是指：教練在運動教學、生理學與生物力學方面經歷過嚴格的訓練。假如你要尋找較輕鬆的健美體操，你的私人教練也應該在其他領域如瑜珈、呼吸或者冥想具有相關的資格。

在哪裡接受我們的訓練？

我們的私人教練可以到你家裡進行個人訓練。他們將會依照你的身體狀況--健康狀態、心跳速度、耐力、肌肉脂肪比例…等等，設計一套完整的課程。這套課程將可以依照你個人的目標來要求進行增減，並經常依照你的進度作調整。私人教練將會在數週或是數月內密切注意你的進度，當然時間越久效果會越好。

秘訣

誰是我們的私人教練？

我們的私人教練都是在運動和武術上具有執照與多年經驗的專家。經常在Yoseikan (www.budoasia.com) 開班授課。

若要詢問如何取得相關資料或是訓練費用，請洽 email。